مشکلات رفتاری و روحی در کودکان و نوجوانان با اختلال اضطراب فشاری (GAD)

اختلال اضطراب فشاری (GAD) یکی از اختلالات روانشناختی است که ممکن است در کودکان و نوجوانان نیز رخ دهد. افراد مبتلا به GAD دچار استرس و نگرانی مداوم هستند و نمی‌توانند از این افکار و نگرانی‌ها خارج شوند. این مشکلات روحی و رفتاری می توانند تأثیراتی جدی بر روی کودکان و نوجوانان داشته باشند و به طور کلی از طریق دسته بندی به شکل زیر قابل شناسایی می باشند:

1. نشانه‌های جسمی:

– تعریق بیش از حد، لرزش، خستگی، درد شکمی، سر درد، مشکلات خواب.

2. نشانه‌های شناختی:

– نگرانی مداوم درباره وقوع ناگهانی اتفاقات نامطلوب، دشواری در تمرکز، فراموشی، تکانه‌های روانی.

3. نشانه‌های رفتاری:

– بی‌قراری، قطع کردن ارتباط با دیگران، ترس از مواجهه با موقعیت‌های اجتماعی، ایجاد تعلل در انجام وظایف روزمره.

مدیریت و درمان GAD در کودکان و نوجوانان

برای مدیریت و درمان GAD در کودکان و نوجوانان، روش‌هایی می تواند موثر باشد که به شرح زیر است:

1. مشاوره روانشناختی: دیدار با یک روانشناس کودکان و نوجوانان می تواند به کودک یا نوجوان کمک کند تا بهترین راه حل را برای مدیریت اضطراب خود پیدا کند.

2. آموزش تنفس عمیق: تمرین تنفس عمیق و آرامش می تواند به کودک یا نوجوان کمک کند تا استرس را کاهش داده و با مشکلات روحی و رفتاری خود بهتر مقابله کند.

3. تنظیم روزمره: برنامه روزمره منظم و برنامه‌ریزی کردن فعالیت‌ها می تواند به کودک یا نوجوان کمک کند تا بهتر مدیریت اضطراب و استرس خود بپردازد.

4. رفتار درمانی: این شامل استفاده از تکنیک‌هایی مانند تنظیم تفکر، تمرین فیزیکی و تحقیق در مورد اضطراب است.

5. مداخله دارویی: در برخی موارد، پزشکان ممکن است داروهای ضد اضطراب را تجویز کنند تا به کنترل اضطراب خود کمک کنند.

مهم است که در هر مورد با یک حرفه‌ای حاذق م که تخصص در اختلالات روانشناختی کودکان و نوجوانان دارد، مشورت کنید. آنها می توانند با ارزیابی و تشخیص دقیق، برنامه درمانی مناسبی برای کودک یا نوجوان شما تعیین کنند.

کاهش اضطراب کودکان و نوجوانا

همچنین، به عنوان والدین، شما نیز می توانید در کاهش اضطراب کودکان و نوجوانان خود تأثیرگذار باشید با:

1. حمایت احساسی: به کودک یا نوجوان خود بیان دهید که همیشه می توانند به شما برای حمایت و کمک مراجعه کنند. به آنها فضای احساسی راحت و جذابی فراهم کنید تا درباره نگرانی ها و استرس های خود صحبت کنند.

2. تشویق به فعالیت های آرام برای مدیریت استرس: تشویق کودک یا نوجوان به انجام فعالیت های آرام مانند مدیتیشن، یوگا یا تمرینات تنفس عمیق می تواند به کاهش اضطراب کمک کند.

3. راهنمایی درباره مدیریت استرس: آموزش به کودک یا نوجوان روش های مدیریت استرس می تواند آنها را در تجربه های روزمره یاری کند. فراهم کردن استراتژی های مثبت برای مقابله با نگرانی ها و استرس ها می تواند به آنها اعتماد بنیادی بدهد.

4. ارائه محیط آرام: ایجاد یک محیط آرام و آسایش بخش در خانه و مدرسه، می تواند به کودک یا نوجوان کمک کند تا احساس امنیت و آرامش بیشتری داشته باشند.

اهمیت مشاوره و درمان از یک حرفه‌ای متخصص را در درمان GAD در کودکان و نوجوانان تأکید می‌کنم. همچنین، پیگیری همراه با مدیریت و پشتیبانی مستمر از جانب والدین و خانواده نیز از اهمیت بالایی برخوردار است.

روش های درمانی اختلال اضطراب فشاری

درمان اختلال اضطراب فشاری (GAD) معمولاً شامل یک ترکیب از مشاوره روانشناختی و در صورت لزوم، داروهای ضد اضطراب است. در زیر روش‌های درمانی رایج برای GAD را شرح دااده ایم:

1. مشاوره روانشناختی (Psychological Counseling):

– مشاوره تحولی (Transitional Counseling): این نوع مشاوره به کمک روانشناس، کودک یا نوجوان را در تغییراتی که ممکن است زندگی او را تحت تأثیر قرار دهد راهنمایی می‌کند و ابزارهای مقابله را به او آموزش می‌دهد.

– مشاوره شناختی-رفتاری (Cognitive-Behavioral Therapy or CBT): CBT یک روش مشاوره است که به کمک بهبود شیوه‌های فکری و رفتاری، کودک یا نوجوان را در مدیریت اضطراب کمک می‌کند. به عنوان مثال، آموزش مهارت‌های مقابله، شیوه‌های تفکر مثبت و تصحیح افکار ناصحیح.

2. داروها:

– معمولاً مدیریت دارویی با داروهای ضد اضطراب مانند بنزودیازپین ها و داروهای ضد اضطراب انتخابی (مانند سروترالین) صورت می‌گیرد. انتخاب دارو بسته به سن، شدت علائم و سایر عوامل بالینی و تصمیم پزشک معالج است.

3. تمرینات تنفس شیوه‌های عمیق و ریلکسیشن:

– تمرینات تنفس عمیق و تکنیک‌های ریلکسیشن می‌تواند به کاهش استرس و اضطراب کمک کند. این تمرینات شامل تنفس عمیق و هدایت نفس می‌شوند که بر تنش عضلات و سیستم عصبی تأثیر مثبتی دارد.

4. تغییر سبک زندگی و مدیریت استرس:

– تمرین روزمره و فعالیت‌های بدنی: فعالیت بدنی منظم می‌تواند سطح استرس و اضطراب را کاهش دهد.

– مدیریت زمان و برنامه ریزی: برنامه ریزی منظم کمک می‌کند تا فشارها و تنش‌ها قابل مدیریت باشند.

مهم است که هر تأکید روی درمان GAD در کودکان و نوجوانان به همراه همکاری نزدیک والدین با متخصصان مشاوره دقیق و مستمر باشد. از طرفی، در صورت هر گونه ایجاد خطر برای خودکشی یا خطر جدید برای خود روش های درمانی برای اختلال اضطراب فشاری (GAD) می‌توانند شامل مشاوره روانشناختی، درمان دارویی و تغییرات در سبک زندگی باشند.